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Hier erfahren Sie, wie Sie sich mit wenig Aufwand wohler fühlen. Es geht um einfache Meditationen, die keine Vorkenntnisse erfordern: Wellness Meditationen. Sich durch Entspannung ausgeglichen, lebendig und kraftvoll fühlen. Dadurch mehr Lebensfreude zu empfinden und leistungsfähiger zu sein.

Einleitung

Es gibt viele Methoden, durch die wir uns lockern und wohler fühlen, ohne viel dafür tun zu müssen. Mehr

Entspannung im Alltag

Wie wir in Kürze eine tiefe Lockerheit oder Entspannung erzielen.  Mehr

Meditationen für den Alltag

Erlernen Sie einfache Meditationen, in denen Sie sich eine kleine Oase der Ruhe schaffen. Mehr

Atem Meditation

Ein sehr wichtiges Element, damit wir uns wohl fühlen, ist die richtige Atmung. Nicht nur flach in die Brust, sondern bis tief in den Bauch zu atmen.  Mehr

Visuelle Meditation

Hier erfahren Sie, wie wir Bilder empfinden, imaginieren und unsere Augen entspannen können. Mehr

Autogenes Training

Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Technik der Selbst-Suggestion. Man verwendet Formeln, um angenehme Schwere- und Wärmeempfindungen zu erzeugen. Mehr

Bewusstheit im Alltag

Entspannung hat sehr viel mit Bewusstheit zu tun. Indem wir bewusst auf Bereiche des Körpers achten, lockern wir uns. Mehr

Wellness Fußmassage

Mit einer Fußmassage tun wir nicht nur unseren Füßen etwas Gutes, sondern unserem gesamten Organismus. Mehr

Wellness Tipps

Sind Sie schon einmal in den Genuss eines Fußbades gekommen? Es entgiftet, belebt und kräftigt den ganzen Körper. Mehr