Übungen zur Entspannung

Entspannung

Hier finden Sie:

• Übungen zur Entspannung
• eine Anleitung für Autogenes Training

Übungen zur Entspannung

• Anspannen - Entspannen
  
In der Natur liegt: Was wir anspannen können, können wir auch entspannen. Dieses Prinzip können wir nutzen, um eine tiefere Lockerheit oder Entspannung zu erzielen.

• Schnelle Entspannung
Die schnelle Entspannung ist das rhythmische Benennen und Bemerken aller Körperteile. Der Körper entspannt sich nach einiger Übung in nur wenigen Minuten.

• Autogenes Training
Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Technik der Selbst-Suggestion. Man verwendet Formeln, um angenehme Schwere- und Wärmeempfindungen zu erzeugen.