Mehr Lebensfreude durch Wellness Meditation

Den Anlass für diese Website gab mir meine Mutter: Sie ist es gewohnt, wenn der Hahn kräht aus dem Bett zu springen und dann bis spät abends ihr Tagesprogramm durchzuziehen - ohne eine Pause zwischendurch einzulegen. Wenn sie dann erschöpft ins Bett fällt, ist sie meist noch so überdreht, dass sie nicht einschlafen kann. Die Gewissheit, dass sie in wenigen Stunden wieder aufstehen muss, macht ihr das Einschlafen nicht leichter... Ruhepausen deutet sie als Schwäche und lehnt sie prinzipiell ab.

Pausen?

Es hat lange gedauert, bis ich herausgefunden habe, dass sie mit einer Pause überhaupt nichts anzufangen weiß: In der Zeit der Untätigkeit überschlugen sich ihre Gedanken: "Mensch, ich hätte ja noch bei Frau Kuber anrufen sollen ... es wird Zeit, dass ich die Kakteen hereinhole ... wann kommt Stefan zum nächsten Mal zur Nachhilfe? ... was ziehe ich bloß zu der Hochzeit meiner Tochter an? ... ich darf nicht vergessen, Oliver das Buch mitzugeben ..." Nach solch einer "Pause" fühlte sie sich weder entspannt noch erfrischt, sondern abgekämpft und gehetzt. "Ruhe" war für sie gleichbedeutend mit "Stress". Das Wort Entspannung kannte sie nur vom Namen her. Meditation verknüpfte sie mit "dieser Wellness-Mode", für die sie nichts übrig hat.

Traurig: Viele Menschen sind davon überzeugt, sich nicht richtig entspannen zu können. Sie haben es verlernt und ihr Alltag sieht häufig so aus, dass ein Termin den nächsten jagt. Ruhepausen werden gar nicht erst eingeplant und häufig auch als Zeitverschwendung abgetan. Wie in dem Fall meiner Mutter wissen einige Menschen auch einfach nicht, was sie in einer Pause machen sollen. Dabei ist es eigentlich ganz einfach (und das hat mittlerweile auch meine Mutter gelernt): Was wir anspannen können, können wir auch entspannen. Wie wir das tun können, will ich auf den folgenden Seiten schildern.

Diese Website schreibe ich in erster Linie für Leute, die einen stressigen Alltag haben und mit möglichst wenig Aufwand etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen (oder einfach noch leistungsfähiger und erfolgreicher sein wollen). Ich habe den Titel Wellness Meditation gewählt, weil dadurch das Wesentliche, worum es geht, zum Ausdruck kommt: Durch einfache, softe Meditationen, die keine Vorkenntnisse verlangen, seinen Alltag aufwerten - sich ausgeglichener, lebendiger und kraftvoller zu fühlen, mehr Lebensfreude zu empfinden und dadurch leistungsfähiger zu sein.

Zu meiner Person

Über 10 Jahre praktiziere, erforsche und unterrichte ich unterschiedliche Meditationsformen. Angefangen bei einfachen Entspannungs-Meditationen für den Alltag bis hin zu Meditationen mit Astralkörperaustritten. Ich mache regelmäßig die Erfahrung, wie sehr mich Meditationen in allen Lebenssituationen und –zielen unterstützen.